ゆりやんのロカボ本がバカ売れ？メニューやレシピはこちら！

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ゆりやんさんが実践した『ロカボダイエット』の本がよく売れているそうです。どんな内容なんでしょうか。メニューやレシピも気になりますね。そこで今回、ゆりやんさんが実践するロカボダイエットの本について、それからロカボダイエットのメニューやレシピについても調査をしてみました。

ゆりやんのロカボ本がバカ売れ？お腹いっぱい食べながら脂肪が面白いように燃えていく！

ゆりやんレトリィバァさんが画期的なロカボダイエット方法を実践したテレビ番組が「梅沢富美男のズバッと聞きます」です。2018年11月7日オンエア分ですね。そして、この『麻生式』と呼ばれるロカボダイエット方法を作り出したのは、ダイエット本「20 kg 痩せた10分ご飯」の著者で管理栄養士の麻生れいみさんという訳です。

要するに、食べて痩せることが出来る、今までにないダイエット方法という事ですね。こちらのダイエット本「20 kg 痩せた10分ご飯」もかなり売れているんですよ。

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こちらのダイエット本の利点は、ごく一部の人にしか実践できないようなストイックさを求める内容ではなく、誰にでも再現性のある内容のダイエット本であるという事ですね。

ゆりやんのロカボ本メニューやレシピおすすめは？話題のロカボダイエットを公開！

では、実際にゆりやんさんが実践したロカボダイエツトのレシピやメニューを見ていきましょう。

・棒寒天のナッツチョコバー：糖質7.2g（通常糖質80.6g）。

１、棒寒天の真ん中に切れ目を入れてから、ナッツを詰めます。
２、卵、甘味料、ココアパウダー、豆乳、を混ぜて、棒寒天を浸します。
３、油をひかないでフライパンで蒸し焼きです。

・棒寒天フレンチトースト風：糖質3.2g（通常糖質47.5g）

棒寒天（糖質0g）を糖質26gの食パンの代用として、使います。食物繊維豊富で、便秘にも効果が期待できます。

材料
バター　10g
豆乳　100g
棒寒天　2本
ラカント
卵　2個

作り方
１、ラカント、卵、豆乳を混ぜます。
２、そこに棒寒天を浸します。
３、こんがりバターで焼きます。

ラカントというのは、カロリーゼロの羅漢果から出来た自然甘味料です。

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・糖質0g麺でカルボナーラ
１、ボウルに生クリーム・卵1個・塩コショウを混ぜます。
２、粉チーズをたっぷり加えます（チーズは低糖質）。
３、水切りした麺をソースに漬けて、電子レンジ６００Wで2分加熱します。
４、焼いたベーコンを混ぜます。

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・きな粉唐揚げ：糖質5.4g（通常糖質29g）。

１、唐揚げの衣を、きな粉に変更して使います。
２、鶏肉にきな粉をまぶして、油で揚げる事はせずに、レンジで加熱します。

・おからのポテト風サラダ：糖質2.9g（通常糖質10g）。
１、きゅうり、おから５０ｇ、玉ねぎ、亜麻仁油を混ぜます。
２、味付けは塩コショウ、マヨネーズでします。

おからは低糖質食材であり、100g当たり糖質2.3gとなっています。また食物繊維が豊富で、レシチンという成分が老化予防や動脈硬化予防に役立ちます。どのレシピやメニューもおいしそうで、これらのレシピやメニューなら普通に食事する感覚でダイエットできそうです。

ゆりやんのロカボダイエット方法は低カロリー運動で-8キロ？麻生式挑戦で満腹なのに脂肪を燃やす身体へ！

（出典：https://www.hochi.co.jp）

ゆりやんレトリィバァさんが実践しているロカボダイエツトはオイルが鍵といわれています。そのオイルが、『mctオイル
』です。mctオイルというのは、ヤシの種子に含まれる天然成分から出来ている中鎖脂肪酸　１００％の油です。中鎖脂肪酸　１００％の油を体に入れると、ケトン体回路が再稼働するようになります。

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ケトン体回路というのは、体脂肪をエネルギーとして燃やすようにする回路で、一度動いてしまえば脂肪が燃えケトン体質になれるのです。そして試験紙で測れます。mctオイルのオススメの飲み方ですが、コーヒーと一緒に飲むと良いとらしく、脂肪分解や燃焼効果もあります。そして、意外と世の中には「糖質の低い食材」が多く存在しているので、上手に工夫して、味にも量にも妥協することなく糖質を抑えることが可能です。

ゆりやんレトリィバァさんが実践しているロカボダイエツトの仕組みはいたってシンプルです。人体にとって糖質はエネルギー源であり不足すれば、代替策として人の体は体脂肪をエネルギーに変換します。その結果脂肪は燃焼し、痩せていくというメカニズムなんです。ロカボダイエットは、意図的にこの「糖質が不足する状態」を作り出すことが基本です。個人差はありながらも、開始から4〜5日ほどですぐに効果が現れ始めるんですね。

ゆりやんレトリィバァさんの英語力に関する記事はこちら→ゆりやんレトリィバァの英語力がヤバい？ネタ動画和訳してみた！

ゆりやんロカボダイエット実践でケトン回路体質に？結果発表！

ぽっちゃり女芸人・ゆりやんレトリィバァさんがこの画期的なロカボダイエットの方法を、テレビの企画で実践しました。ゆりやんレトリィバァさんはジム通いなどで100キロの大台は割ってはいたのですが、そこからまったく体重が落ちない悩みを抱える真っ最中だったんですね。ロカボダイエットの方法を実施前の体重を計測すると96.3キロ。これを10日間で5キロ落とすという目標値が設定されます。専門家も「肥満体型の方なら10日で5キロは全然落ちます」と太鼓判を押していました。

専門家の指導を受けながら、ゆりやんレトリィバァさんは厚揚げをパンの代わりに使用したトーストや、羅漢果を砂糖の代わりに使ったすき焼き風肉豆腐などのレシピやメニューをごく普通に食べていきました。肉を450グラムを日によっては、平らげることもあったほどです。そしてコンビニなどで購入できるロカボ食品や、低糖質食品の王者といわれるアボカドを使った料理などのレシピやメニューも日々食べ続けました。

ゆりやんレトリィバァさんは「糖質が低い食べ物だったら、肉をいくら食べてもいいので全然しんどくなかった」と振り返りました。このような食生活を10日間続けた後のゆりやんさんは、満を持してスタジオに登場します。出演者たちが見守っている中、計測器が示した体重はなんと88.0キロ。実施前と比べ、8.3キロもの減量に成功していたんです。

目標値をはるかに上回る結果をゆりやんさんは出し、番組アシスタントの池田美優さんから「このまま続けたらもっと痩せるんじゃないですか？」と聞かれて、「年越しくらいにはみちょぱさんの仕事を獲ってるかも」と自信満々に答えました。

ゆりやんロカボダイエットに役立つ食材NG食材・コンビニで買える食材は？

今回ロカボダイエットの方法で、普段の食事メニューから除外されたのは一見体に良さそうなイメージのバナナや春雨、そば、ニンジンなど。カロリーは低いけど糖質が高いという「落とし穴」を持つ食材たちですね。逆に、ダイエットにはNGと思われているチーズやマヨネーズは「意外に糖質が低い食品」としておすすめできます。しかし、市販のカロリーオフのマヨネーズは、カロリーを抑える犠牲に糖質が多く含まれていて、逆に普通のマヨネーズが良いとされています。

「梅沢富美男のズバッと聞きます」では、コンビニ（ローソン）で買えるロカボ食材としてロカボチョコレートも紹介されました。アーモンドチョコレート糖質が1/4の4.9gなんだそう。からあげクンやパンも低糖質みたいですね。他にも、イオンやフレッシュネスバーガーといった店舗でも糖質の低い商品を取り扱っているみたいですよ。

ゆりやんロカボダイエットの効果・口コミは？

（出典：http://music-book.jp）

これまでの一般的なダイエット方法の中でも、代表的なものがカロリー制限でしょう。ですが、近年の研究ではカロリーというのは体重の増減にさほど関係しないことが分かってきているそうです。専門家によりますと、糖質の摂取量を1食につき20グラム、1日で60グラムにまで抑える必要があるそうです。これは、角砂糖換算で約20個分の量。

意外と多いようにも思えますが、一般女性の糖質摂取量は1日平均約300グラムと言われています。普通に生活しているなら、ロカボダイエットの基準の約5倍もの量を摂取している訳ですね。では、番組のゆりやんさんダイエット企画を見た、視聴者の声を聞いてみましょう。

・なんかゆりやんのダイエットみてて…さ………糖質抑えるダイエットします……
・ロカボダイエットの効果ゆりやん凄いな…！１０日で－８kgか(ﾟﾛﾟ)糖質抑えるのがやっぱり一番なんだな(ご飯とパン好きには辛い)
・高校の頃ゆりやんめっちゃ可愛いもんなぁ😍❤️痩せてほしいけどちょうど今の感じが面白いんよね⚡⚡⚡芸人さんって難しいね🙃💕
・ロカボダイエットやったのって、ゆりやんかーーストイックだし頭いいし同じことできなそーーって思ってみてたけど、あのキロ数あのマヨネーズの量で痩せるって、そそる💗

番組を見た視聴者の人たちも、(比較的)簡単にできそうって思ったみたいですよ（＾＾）

ゆりやんロカボダイエット以外にも話題の視力改善法に挑戦？１日たった１分スプーンを使ったマッサージで！

他にも番組では、話題の本『目は１分でよくなる！』の著者で視力回復の達人と言われている、今野清志さんが登場し、どこの家庭にもある“スプーン”を使ったという目のマッサージが紹介されました。

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ゆりやんのロカボ本がバカ売れ？メニューやレシピについてまとめ

ゆりやんさんが実践したダイエット本のロカボダイエット、というのはやはり誰にでも出来るというのが一番のメリットだと思います。普通に食べて痩せられるというのは、なんといっても最大の魅力ですからね。体質を変えるって大事なことなんですね（＾＾）