ゆりやんレトリィバァのダイエツト方法はオイルが鍵？レシピを探してみた！

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ゆりやんレトリィバァさんのダイエツト方法が、オイルが鍵の斬新な方法らしいのです。レシピが気になりますね！オイルが鍵という、そのゆりやんレトリィバァさんのダイエツト方法について、レシピやゆりやんさんの実践した効果、口コミなどについても調べてみました。

ゆりやんレトリィバァのダイエツト方法はオイルが鍵？ケトン体回路と代用食材でおいしく満腹に！

（出典：https://www.hochi.co.jp）

ゆりやんレトリィバァさんが実践しているダイエツト方法はオイルが鍵といわれています。そのオイルというのが、『mctオイル
』mctオイルというのは、ヤシの種子に含まれる天然成分からなる中鎖脂肪酸　１００％の油です。中鎖脂肪酸　１００％の油を体に入れるだけで、ケトン体回路が再稼働するようになるのです。

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ケトン体回路とは、エネルギーとして体脂肪を燃やすようにする回路で、一度動けば脂肪が燃えケトン体質になれるのです。試験紙で測れます。そしてmctオイルのオススメの飲み方は、コーヒーと一緒に飲むと良いとのことで、脂肪分解や燃焼効果もあります。そして、世の中には「意外と糖質の低い食材」が多く存在しているので、うまく工夫して、味にも量にも妥協せずに糖質を抑えることが可能です。

ゆりやんレトリィバァさんが実践しているダイエツト方法は、ロカボダイエットといわれ仕組みはいたってシンプルです。人体にとって糖質はエネルギー源であり不足すると、人の体は代替策として体脂肪をエネルギーに変換します。その結果として脂肪は燃焼し、痩せていくというメカニズムなんです。

ロカボダイエットの方法は、この「糖質が不足する状態」を意図的に作り出すことが基本です。個人差はありますが、開始から4〜5日ほどですぐに効果が現れ始めるんですね。

ゆりやんレトリィバァのダイエツト方法のレシピやメニュー(最強の)は？芸人ゆりやんが実際に挑戦「全然しんどくなかった」！

では、実際にゆりやんレトリィバァさんが実践したロカボダイエツト方法のレシピを見ていきましょう。

・棒寒天フレンチトースト風：糖質3.2g（通常糖質47.5g）

糖質26gの食パンの代用として、棒寒天（糖質0g）を使います。食物繊維豊富で、便秘にも効果が期待できます。

材料
豆乳　100g
棒寒天　2本
バター　10g
ラカント
卵　2個

作り方
１、卵、ラカント、豆乳を混ぜます。
２、そこに棒寒天を浸します。
３、こんがりバターで焼きます。

ラカントというのは、羅漢果から出来たカロリーゼロの自然甘味料です。

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・棒寒天のナッツチョコバー：糖質7.2g（通常糖質80.6g）。

１、棒寒天の真ん中に切れ目を入れて、ナッツを詰めます。
２、卵、ココアパウダー、豆乳、甘味料を混ぜて、棒寒天を浸します。
３、油をひかずにフライパンで蒸し焼きです。

・きな粉唐揚げ：糖質5.4g（通常糖質29g）。

１、唐揚げの衣を、きな粉にかえて使います。
２、鶏肉にきな粉をまぶして、油で揚げるのではなく、レンジで加熱します。

・糖質0g麺でカルボナーラ
１、ボウルに卵1個・生クリーム・塩コショウを混ぜます。
２、粉チーズをたっぷり入れます（チーズは低糖質）。
３、水切りした麺をソースに入れて、電子レンジ６００Wで2分加熱します。
４、焼いたベーコンを混ぜます。

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・おからのポテト風サラダ：糖質2.9g（通常糖質10g）。
１、おから５０ｇ、玉ねぎ、きゅうり、亜麻仁油を混ぜます。
２、塩コショウ、マヨネーズで味付けします。

おからは低糖質食材で、100g当たり糖質2.3gとなっています。また食物繊維豊富で、レシチンという成分が老化予防や動脈硬化予防に効果あります。どのレシピもおいしそうで、これらのレシピなら普通に食事する感覚でダイエットできそうです。

この画期的なロカボダイエットの方法を、ぽっちゃり女芸人・ゆりやんレトリィバァさんがテレビの企画で実践しました。ゆりやんレトリィバァさんはジム通いなどで100キロの大台は割ったものの、そこからまったく体重が落ちないことに悩んでいる真っ最中だったんですね。ロカボダイエットの方法を実施前の体重は96.3キロ。これを10日間で5キロ落とすという目標値が設定されます。専門家も「肥満体型の方なら10日で5キロは十分落ちます」と太鼓判を押していました。

今回ロカボダイエットの方法で、普段の食事メニューから排除されたのは一見体に良さそうなバナナやそば、ニンジン、春雨など。カロリーは低いのですが糖質が高いという「落とし穴」を持つ食材たちですね。逆に、ダイエットには不向きと思われているチーズやマヨネーズは「意外に糖質が低い食品」として推奨されているんです。しかし、市販のカロリーオフのマヨネーズは、カロリーを抑える代わりに糖質が多く含まれていて、逆に普通のマヨネーズが良いとされています。

専門家の指導を受けながら、ゆりやんレトリィバァさんはパンの代わりに厚揚げを使用したトーストや、砂糖の代わりに羅漢果を使ったすき焼き風肉豆腐などのレシピを普通に食べていきました。日によっては、肉を450グラム平らげることもあったほどです。そしてコンビニなどで買えるロカボ食品や、低糖質食品の王者であるアボカドを使った料理などのレシピも日々食べ続けました。

ゆりやんレトリィバァさんは「糖質が低い食べ物だと、肉をどんだけ食べてもいいので全然しんどくなかった」と振り返りました。このような食生活を10日間続けたゆりやんさんは、満を持してスタジオに登場します。出演者たちが見守る中、計測器が叩き出した体重はなんと88.0キロ。実施前と比べ、なんと8.3キロもの減量に成功したことになりますね。

ゆりやんさんは目標値をはるかに上回る結果を出し、番組アシスタントを務めた池田美優さんから「このまま続けたらもっと痩せるんじゃないですか？」と聞かれて、「年越しくらいにはみちょぱさんの仕事を奪ってるかも」と自信満々に答えました。

ゆりやんレトリィバァさんの英語力に関する記事はこちら→ゆりやんレトリィバァの英語力がヤバい？ネタ動画和訳してみた！

ゆりやんのロカボダイエット(麻生式)が「梅沢富美男のズバッと聞きます」で紹介された？

ゆりやんレトリィバァさんがダイエット方法を実践したテレビ番組が「梅沢富美男のズバッと聞きます」でした。2018年11月7日オンエア分だったんですね。そして、この『麻生式』と呼ばれるロカボダイエット方法を編み出したのが、「20 kg 痩せた10分ご飯」の著者で管理栄養士の麻生れいみさんなんです。

つまり、食べて痩せることが出来る、画期的なダイエット方法というワケです。

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ゆりやんのロカボダイエット食はコンビニで買える？

「梅沢富美男のズバッと聞きます」では、コンビニ（ローソン）で買えるロカボチョコレートも紹介されました。アーモンドチョコレート糖質が1/4の4.9gなんだそう。パンやからあげクンも低糖質みたいですね。他にも、イオンやフレッシュネスバーガーでも糖質の低い商品を取り扱っているみたいですよ。

ゆりやんのロカボダイエットの結果・効果・口コミは？カロリーを制限しても痩せない！

（出典：http://music-book.jp）

これまでの一般的なダイエット方法は、代表的なものがカロリー制限です。ですが、最近の研究ではカロリーは体重の増減にあまり関係しないことが分かってきているそうです。専門家によりますと、糖質の摂取量を1食につき20グラム、1日で60グラムにまで制限する必要があるそうです。これは、角砂糖に換算すると約20個分の量。

意外と多いようにも感じますが、一般女性の糖質摂取量は1日平均約300グラムと言われています。普通に生活していれば、ロカボダイエット方法の基準の約5倍もの量を摂取しているのですね。では、番組のゆりやんさんダイエット企画を見た、視聴者の声を聞いてみましょう。

・ロカボダイエットの効果ゆりやん凄いな…！１０日で－８kgか(ﾟﾛﾟ)糖質抑えるのがやっぱり一番なんだな(ご飯とパン好きには辛い)
・なんかゆりやんのダイエットみてて…さ………糖質抑えるダイエットします……
・ロカボダイエットやったのって、ゆりやんかーーストイックだし頭いいし同じことできなそーーって思ってみてたけど、あのキロ数あのマヨネーズの量で痩せるって、そそる💗
・高校の頃ゆりやんめっちゃ可愛いもんなぁ😍❤️痩せてほしいけどちょうど今の感じが面白いんよね⚡⚡⚡芸人さんって難しいね🙃💕

番組を見た視聴者の人たちも、(比較的)簡単にできそうって思ったようですね（＾＾）

ゆりやんレトリィバァのダイエツト方法はオイルが鍵？レシピについてまとめ

ゆりやんレトリィバァさんの実践したロカボダイエット、本当に画期的なダイエット方法ですよね。12/10の「女芸人NO.1決定戦 THE W」にゆりやんさんが登場するときには、かなりスリムな姿になっていてびっくりするかもしれませんね（＾＾）